pc肌是什么在哪里 要如何锻炼PC肌

相信很多朋友们一定都听说过PC肌，但是如果没有学过人体生理的人，可能对这并不是非常的了解，那么很多朋友，每一天都非常的好奇PC肌是什么呢?它能够在我们的身体之中起到一个什么样的不可替代的作用呢?今天就让我们一起就这个问题来研究一下。

一、PC肌是什么

说到PC肌，它其实是一种非常类似于韧带的肌肉，附着在耻骨和尾骨上，它的最主要的作用就是控制男性的射精，而且在我们排尿过程中，中途停顿下来的话，也是需要PC肌发力才能够控制的。像现在这样解读之后，男性朋友们一定对PC肌有了很好的了解，如果想要让PC肌在兴生活中起到一定的作用的话，这就需要男性朋友们在平时的生活中对它进行锻炼，只有不断的练习之后才能够让PC肌得到锻炼，让射精时间得到延长。

二、如何锻炼PC肌

在男生朋友们得知了PC肌拥有这么重要的作用之后，相信下一个想要提问的就是怎么样才能够锻炼PC肌?其实这种肌肉的锻炼方法也非常简单，男性朋友们通过进行提肛运动，也就是说，肛门周围的肌肉以及臀部肌群，同时进行收缩和舒张，从而起到提纲的作用，这样就能够锻炼我们的PC肌，让它收缩和舒张变得更加的从容。对于排精反射有一定的控制作用，让男性在兴生活中能够变得更加的持久。

关于PC肌有很多男性朋友们都觉得他只不过能改善一部分兴生活问题，但是也恰恰是这一点点的改变，就能够让夫妻兴生活的过程中变得更加的和谐和温馨，但是如果想要锻炼好PC肌的话，是需要一个长期不断坚持的过程，大家应该锻炼的时候，不断的坚持，如果是三天打鱼两天晒网的话，是不会起到一个很好的作用的。