纯牛奶的功效与作用

纯牛奶具有缓解口渴、增强免疫力、预防骨质疏松、促进发育、镇静安眠的功效，作用是补充水分、增强抗病毒能力、提高骨密度、促进骨骼成长、助眠。服用后若出现不适症状，建议及时就医。

1、缓解口渴：

纯牛奶中的水分含量比较充足，能够为身体补充所需水分，缓解口干、口渴等症状。

2、增强免疫力：

纯牛奶中含有丰富的矿物质、维生素等营养成分，可以为身体提供能量，抵御抗病毒的能力。

3、预防骨质疏松：

纯牛奶中的钙含量比较高，可以有效补充身体对钙质的需求，长期饮用可以起到提升骨密度、预防骨质疏松的效果。

4、促进发育：

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D等物质，可以促进细胞的恢复与合成，帮助儿童和青少年的正常发育和成长。

5、镇静安眠：

纯牛奶中含有的色氨酸，能调节大脑神经、稳定情绪，达到放松精神的目的。

需要注意的是，建议患者不要空腹饮用牛奶，可能会导致胃酸分泌过多，引起恶心、腹泻等不适症状。