龙眼肉的功效与作用

龙眼肉具有补充营养、增强体质、润肠通便、安神助眠、美容养颜的功效，作用是促进生长发育、提高免疫力、预防便秘、提高睡眠质量、滋润皮肤，食用后若出现不适症状，建议及时就医。

1、补充营养：

龙眼肉中含有丰富的糖分和碳水化合物，能够提供身体所需营养物质，维持正常生理活动。

2、增强体质：

龙眼肉中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体的免疫功能，减少疾病的发生。

3、润肠通便：

龙眼肉中的膳食纤维含量比较高，可以促进肠道蠕动，改善便秘、大便干结等不适症状。

4、安神助眠：

龙眼肉味甘性温，入心经、脾经，适量食用后具有镇静安神、改善失眠的作用。

5、美容养颜：

桂圆肉中含有多种维生素和抗氧化物质，长期食用对于滋润皮肤、美容养颜具有一定的辅助效果。

需要注意的是，桂圆肉中含有大量的糖分，因此不建议糖尿病患者食用，以免血糖升高，不利于病情的恢复。