足三里的准确位置图

足三里一般指足三里穴，准确位置在人体小腿外侧，即犊鼻穴和解溪穴之间的连线上，犊鼻穴往下3寸处。

足三里的准确位置

临床上，足三里穴的准确位置可以自行找到，定位方法是先找到膝关节处最为凹陷的地方，然后将食指、中指、无名指、小拇指并拢在一起，食指部位贴在膝关节的凹陷处，此时小拇指距离食指的位置大概为3寸，对应之处便是足三里穴的位置，通常用手指按压时会有明显的酸痛感。

传统中医认为适当刺激足三里穴具有生发胃气、燥化脾湿的功效，由于足三里属于足阳明胃经的穴位，所以对该处进行按摩或者是艾灸等，对于恢复人体正气，通经活络，提高免疫功能可起到一定的帮助，是人体的重要保健穴位。

现代医学经研究发现，适当刺激足三里穴对人体吸收代谢功能以及各项机能正常运转均有良性作用。例如，刺激足三里穴有助于促进胃肠道蠕动，以帮助食物更好消化，增强食欲，常应用于消化不良、厌食、便秘等胃肠疾病的治疗;同时，刺激足三里穴还有助于消除疲劳，改善心功能，调节内分泌，能够帮助提高机体防御疾病的能力。