黑木耳功效

吃黑木耳有解毒、清肠减肥、补气血、增强免疫力、降三高、美容等好处，真黑木耳有很多好处，但是要注意由于黑木耳还有活血的作用，所以孕妇经期的人群是不能吃的。

挣钱都是不容易的，为了能挣更多的钱，所以很多人会选择最苦最累的活干，因为苦活累活的工资比较高。说到苦活累活大家首先想到的就是工地上的人，工地上的人干活不但身体上会感觉到累，而且工地上的灰尘很重，长期在灰尘重的地方干活对肺部也会有影响，这个时候吃黑木耳可以排出体内的有害物质，那么吃黑木耳有什么好处?

1、解毒：黑木耳有解毒的作用，主要是它里面有生物碱和活性酶，对人体的异物有催化的效果，而且能够在短时间把这些有害物质分解和溶解掉。另外黑木耳里面的胶体物质有吸附能力，可以把这些有害物质排出体外。

2、清肠减肥：一般减肥是可以选择黑木耳的，黑木耳里面有胶质成分，它可以把肠道中的废物集中并吸附起来然后排出体外，这样能够把肠道清理干净，所以可以达到减肥的效果。

3、补气血：含铁丰富的食物之一就是黑木耳，所以黑木耳有补血的作用，而且黑木耳还有抗凝血功能，也能够有活血的效果，所以血虚的人群吃黑木耳有补气血的作用。

4、增强免疫力：黑木耳也可以预防一些疾病发生，主要是因为它可以增强身体免疫力，身体的免疫力强了，当然病毒就更不容易侵入身体，所以可以减少生病的机会。

5、降三高：现在很多的中老年人都患有三高，三高的人群在饮食上是要慎重的，很多食物最好不要吃不然会导致三高加重，黑木耳是比较适合三高人群的，而且还能够降低三高，平时吃黑木耳也可以预防三高发生。

6、美容：黑木耳里面有胶质成分、蛋白质等，其中胶质能够对皮肤的弹性起到维持作用，而且黑木耳里面的维生素e有抗氧化作用，所以，经常吃黑木耳也可以美容。