酸枣仁怎样吃治失眠有效

酸枣仁是鼠李科枣植物酸枣的成熟种子。具有滋养心脏、滋养肝脏、安神、收敛汗液的作用。主要用于血虚、心悸、震惊、健忘、失眠、多梦、眩晕、体虚、自汗、盗汗等。酸枣仁可以治疗失眠。你知道如何吃它来治疗失眠最有效吗?

一、如何吃酸枣仁治疗失眠最有效

1.酸枣仁汤

酸枣仁捣碎，用水煎，睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有良好的镇静作用，适用于血虚引起的心烦失眠。

2.酸枣仁粥

酸枣仁，粳米。将酸枣仁打成汁，将粳米放入酸枣仁汁中煮成粥，睡前食用。能起到养心安神的作用，适合身体虚弱、疲劳、无聊、失眠的人。

3.酸枣仁茶

早上8点前，取适量绿茶，用沸水冲泡两次，8点后不要喝茶。然后将枣仁炒成细粉，睡前用少量沸水冲洗。连续使用3-5天，有效。早上喝绿茶可以缓解晚上失眠带来的疲劳，恢复精神，重新投入一天的工作。

4.酸枣仁和芹菜根一起煎

取适量芹菜根和酸枣仁按一定比例煎炸。睡前喝。这种方法可以治疗失眠，效果很好。请咨询专业中医以上民间处方的具体剂量。

二、酸枣仁的其他功效

1.养心补肝

酸枣仁进入心经、肝经，具有滋养心脏、滋养肝脏的作用，可滋养心脏和肝脏的阴血，可用于治疗心脏和肝脏阴血缺乏、心脏损失、心悸、震惊、健忘、失眠、多梦等疾病，可与生地黄、五味子、丹参等药材一起使用。

2.敛汗生津

酸枣仁甘酸具有收敛止汗、收阴生津、止咳的功效，可用于治疗体虚多汗、津伤口渴等，常与生地黄、麦冬、天花粉等养阴生津药一起使用。