强子(化名)最近因脑梗进了医院,幸好抢救及时才没有生命危险。
30岁的强子是一名IT工作人员,平日工作压力大,晚上还经常熬夜加班。周末为了释放压力,更是没日没夜地联机打游戏。
那天晚上,强子准备睡觉,突然感觉异常头痛,以为是电脑屏幕看多了,没多想便睡下了。结果,第二天起来后,就感觉左肢无力,怎么都提不起劲,急忙向室友呼喊,送往医院。
经过CT检查,强子被诊断为脑梗塞,幸好送医及时,不至于危及生命。
一、中国人是脑梗高危人群
脑梗死又称缺血性脑卒中,是一种由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤,引起脑动脉管腔狭窄。又因多种因素使局部血栓形成,导致动脉狭窄加重或完全闭塞,最终造成脑组织缺血、缺氧、坏死的一种脑血管病。
脑梗是一种患病率非常高的疾病,据《柳叶刀》披露的最新数据显示:全球新发脑梗塞1370万人,中国新发脑梗塞551万人,中国的脑梗塞人数占全球总人数的40%。
为什么脑梗“偏爱”中国人?
首先与“人种”有关,已有研究揭示,中国人颅内病变严重程度的发病率比西方人更高,可以说中国人属于脑出血高危体质。
其次,大部分中国人高血压治疗不达标,最终也可能导致头部脆弱血管爆裂,引发脑梗。
二、晚上睡不好,脑梗风险增加!
昨晚,你睡得好吗?在中国,每天都有约35.7%的人群有着失眠的困扰。失眠不仅会影响第二天的工作效率,同样也会增加心脑血管疾病发生风险。
北京大学公共卫生学院基于中国慢性病前瞻性研究中50万中国人的数据,进行了为期10年的随访,结果发现,失眠是心脑血管疾病的危险因素,同时这一因素还影响着年轻人,和未患高血压的成年人。
脑梗与血管健康息息相关,有些时候,睡觉时突然出现的一些异常,可能是脑梗来临的信号。
1、异常头痛
正常情况下,夜间睡眠是不会引起头痛的,但如果痛到睡不着,甚至痛到醒来就要引起注意了。
夜间,人体处于休眠状态,血液循环较慢,浓稠度较高,容易形成血栓,堵住血管。假如还有恶心、呕吐情况,很可能是脑梗前信号。
2、单侧流口水
引起单侧流口水的原因有很多,趴着睡觉、压着嘴巴无法闭合,以及有龋齿、脾胃虚弱、受凉感冒等,都会引起流口水。
但血管堵塞,导致脑部缺氧时,部分神经受到影响,导致舌下功能紊乱,也容易导致一侧流口水。
3、手脚麻木
睡觉时,睡姿不当,身体压往一侧,可能会引起手脚麻木。但脑血管堵塞,脑供血不足,四肢没有足够的血液维持动力,也会出现手脚麻木。
4、手脚冰凉
若是在冬天,保暖措施不到位,容易出现手脚冰凉。手脚属于肢体的末端部位,一旦脑血管堵塞,会使供应手脚的血液更少,同样也会有手脚冰凉的现象。
除了以上几种症状,还有什么方法可以快速识别脑梗信号呢?北京急救中心提示,学会脑梗“120”,可以快速辨别脑梗发生:
“1”——1张脸嘴歪眼斜不对称;
“2”——2个手臂无力、麻木、无法正常握东西;
“0”——无法正常聆听别人说话,自己也不能完整的说出一句话。
三、哈佛:做好7件事,远离脑梗
其实大部分的脑梗是可控可防的。哈佛大学医学院的学者曾给出建议:想要远离脑梗,过了40岁,有7件事要做好。
戒烟、戒酒
吸烟、喝酒都会促进动脉粥样硬化,增加脑梗死的风险。请及时戒烟、戒酒,对身体有益。
健康饮食
美国心脏协会建议多吃绿叶蔬菜及谷物,可以有效降低血液中的同型半胱氨酸水平,从而降低脑梗死的风险。
坚持锻炼
经常锻炼有助于降低胆固醇、调节高血压,控制糖尿病和预防血栓。对于大多数人而言,每天应保持20分钟左右中等强度有氧运动。
减轻体重
腹型肥胖是脑梗死的一个独立的、强烈的危险因素。严格控制腰围、体重避免喝过多的甜饮料。
控制高血压
高血压是脑梗死最常见的危险因素。高血压患者应遵循医嘱,按规律服用药物,定期检查,避免血压波动造成的器官损伤。
降低坏胆固醇
“坏”胆固醇包括:低密度脂蛋白、甘油三酯,这两者升高都会导致脑梗死的风险增加。平日应多吃坚果、鱼类、坚持运动来提高高密度脂蛋白水平。
管理糖尿病
多项研究发现,糖尿病患者脑梗死的风险更高。为了预防脑梗,必须控制血糖水平,少吃含糖量高的食物,多吃蔬菜、谷物、豆类食物,并保证每天一定的运动量。
想要预防脑梗,形成并保持全身心的良好习惯非常重要。
尤其是年轻人,不要以为自己有足够的“本钱”,就可以任意扰乱生物钟,脑梗的发生并无年龄限制,很可能你的一次任意妄为,就要用“生命”买单。
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