孕妇如何控制血糖？如何进行保健？

女性在怀孕的时候是需要格外小心的，不良的身体指标会影响腹中的胎儿，严重的还会造成流产，比如：血糖不正常。孕妇们在怀孕期间需要控制血糖，如果血糖不得控制，会影响胎儿的正常生长，孕妇也容易得糖尿病。为了避免孕妇和胎儿受到健康隐患，孕妇必须在孕期的时候好好进行保健，控制好血糖。

孕妇如何控制血糖?

1、 坚持运动

孕妇并不能整天躺着休息，适当的运动反而对身体健康有好处。不过最好是在胎儿发育稳定之后再坚持运动，能够改善胰岛素的抵抗，从而帮助身体控制血糖。不过要注意，最好是在胎儿发育稳定之后再进行运动，运动强度也要适量减少。

2、 控制饮食

饮食与血糖的高低有很大的联系，要想成功控制血糖，一定要合理搭配一日三餐，千万不要过度节食，也不要暴饮暴食。吃得越多，摄入的糖分就越多，不利于控制血糖。最好吃大豆，黑米，全麦面包等低糖食物，少吃白米饭和馒头。

孕妇如何进行保健?

1、 全面摄入营养

孕妇如果吃的不够多，就无法给腹中胎儿提供足够的营养物质，会影响胎儿的生长发育，还会导致自己出现贫血症状。面对这种情况，建议孕妇要全面摄入营养物质，不要挑食，多样化的进食，蔬果和肉类都要吃一些。

2、 保持稳定的情绪

孕妇在孕期时很容易出现大的情绪波动，这些不良情绪会影响身体的分泌系统，会损伤到孕妇的身体健康。因此，孕妇要学会控制情绪，在有不良情绪的时候要及时调节，多做一些自己喜欢的事情来分散注意力。

3、 远离烟酒

在生活中，也有很多女性喜欢抽烟喝酒。但在孕期抽烟喝酒会导致胎儿畸形，影响胎儿的智力，建议孕期的女性要远离烟酒。除此之外，还要注意不要吸入二手烟，烟雾一旦吸入身体内部，对胎儿的影响也是极大的。

一般来说，孕妇的血糖正常值应保持在3.9~6.1mmol/L的范围之内。孕妇如果出现低血糖，会导致心慌，手抖出汗，全身疲惫等症状。孕妇的血糖如果过高，会导致宫内营养失调，胎儿畸形等不良影响。为了预防血糖不正常而导致的不良结果，孕妇们最好定期去医院进行体检。